Kategoria: Śniadania

20160526_103937_resized

Muffinki / babeczki bananowo – czekoladowe.

Jaki jest dobry prezent na dzień matki? Niektórzy wolą rzeczy praktyczne, piękne…a inni jak na przykład nasze mamy? Oooo u nich to przez żołądek do serca I tak właśnie było w tym przypadku Jedna z mam dostała wczoraj ciacho z truskawkami, druga dostanie dzisiaj muffinki czekoladowo – bananowe. Obydwie wersje są pyszne – cieszmy się…



13262429_10204431011893672_2127058610_o

Batoniki owsiane – fit.

Jesteście na diecie, a uwielbiacie słodycze? Polecamy zdrową przekąskę, która może również posłużyć jako energia przed treningiem. Polecamy – często korzystamy z tej opcji przed treningowej. Do przygotowania około 10-15 batonikow (w zależności od pokrojenia) potrzebujemy: 1 szklankę masła orzechowego pół szklanki miodu 3 szklanki płatków owsianych górskich szczypta soli opcjonalnie: 70-100g suszonej żurawiny, rodzynek…



20160418_193458_resized

Fit sałatka z fetą, sałatą, pomidorem i łososiem – 136 kcal.

Nie macie pomysłu na kolację lub II śniadanie? Polecamy sałatkę w wersji fit, która jest dobra do zabrania np do pracy lub zjedzenia w domowym zaciszu – jak my teraz Poniżej podaję proporcje których użyłam wraz z ilością kalorii. Uwierzcie, że porcja tej sałatki wcale nie jest mała. Do niej polecamy, jeżeli ktoś ma ochotę…



20160405_165004_resized_1

Racuchy fit, czyli placuszki owsiane z kakao i jabłkami.

Płatki owsiane, jabłka, kakao, miód? Tak, to bardzo dobre połączenie. Jeżeli macie ochotę na coś słodkiego, coś czekoladowo- jabłkowego i mniej kalorycznego niż standardowe przekąski i desery to polecamy te placuszki. Są bardzo proste w przygotowaniu i smaczne. D przygotowania około 10-15 placuszków potrzebujemy: 8 łyżek płatków owsianych 3 jabłka 2 jajka 1 łyżka kakao…



20160412_122358_resized

Deserek „Monte” – fit

Dzisiaj jest Światowy Dzień Czekolady Z tej okazji polecamy pyszny deser fit. Przepis z bloga: http://lady-och-mistrzyni.blogspot.com/ bardzo nas zainspirował Do przygotowania dwóch deserów monte potrzebujemy: 400-500 gram jogurtu naturalnego homogenizowanego 2 duże łyżki miodu 1 łyżka kakao kilka orzechów laskowych (najlepiej) lub innych Połowę masy jogurtowej dodajemy do miski wraz z 1 łyżką miodu. To…